ダイエット中に食べてもいい間食

ダイエットは食事制限が

必須って思っていませんか？

食事制限を間違った方法で

やってしまうと

むしろ痩せません！

なので、今回紹介する

ダイエット中に食べてもいい

間食を知ることで

今まで着る事の出来なかった

かわいい服を着れるようになる

ダイエットの常識で

ダイエット＝食べちゃダメって

思っているかもしれないけど

実はそれが逆効果なんです！

食べないで

空腹を我慢する

それがむしろストレスになり

空腹も耐えきれずストレスのせいで

暴食が爆発してしまい

余計に無駄なお菓子も食べてしまいます

暴食が爆発しないためにも

一食の目安として100〜200kcalの物を選びましょう

特におすすめする食べていい間食

高カカオチョコレート🍫

ナッツ🥜

さつまいも🍠

ヨーグルトです。

また12時〜15時の間に

食べるようにしてきれいになろう！

15時に間食を食べましょう！！