寝るだけで痩せ体質になるってほんと？

寝るのは大切だってわかってるけど、

勉強しなきゃいけないし、

見たいドラマだってあるし、

２時に寝ればいっか！！

そう思って寝る時間

削っていませんか？

自分が理想とする女性になれるんです！！

寝るという幸せな時間を過ごして

友達や好きな人にかわいいって

思ってもらおう🤭

寝ている間は、

ホルモンの分泌量が増えるから

代謝がアップ⤴️

食欲を抑えられるのでダイエット

に睡眠は欠かせません！！

結局何時間寝るのがいいの？

1日に7時間以上の深い睡眠

をとるのがいいとされています。

でも、

学校で忙しいのにそんなに

寝る時間はないよね...

まずは

いつもより1時間は長く寝るように

心がけよう！

寝る時間も重要だけど

深い睡眠

につくことが大切だから

お茶を飲んだり

ストレッチをして

体をリラックスさせてから

寝るようにしましょう💤

今すぐベッドに入る準備をして、

かわいい明日の自分に会おう！🤍