日常生活にながら運動を取り入れよう！！

毎日ストレッチにウォーキング...

やらなきゃいけないのは

分かってるいるけど、

明日からでいっか！って

思っちゃってませんか？

ながら運動は

好きな事をしながら、

取り組めるので、

自分なりの方法を見つけて

かわいい服を着れるようになろ！

私は運動を毎日やるのは

ちょっとめんどうで

やめちゃう事が多かったです...

達成出来ない自分に

嫌気がさして

自信をもてないから

周りの目を気にしていました😔

だからこそ、

日常生活に「ながら運動」

を取り入れて

周りの目を気にしない

自信たっぷりの女性になろう！

でも結局何が出来るの？

ながら運動は

テレビを見ながら

スマホを触りながら

できる運動の事です！

運動だけに集中出来ない、

スマホを触っていたい

という方でも続けやすい

運動方法です！

私が実際にやっている

ながら運動を

紹介したいと思います😄

スマホを見ながら床で

脚パカ

カエル足

(１回2分きつい時は1分)

テレビを見ながらソファーで

脚を左右にクロスさせる

(１回で３０回)

脚を曲げてお腹を

左右にツイスト

(１回２０回)

今すぐ、

ながら運動を始めよう！！！